Change Effect
Fun Together
Strength, Cardio, Mobility 의 주제를 가지고 35분 동안 초보자부터 상급자까지 자신의 운동 자각도에 맞춘 가장 효과적이고 체계적인 운동 구성으로 신체 능력에 대한 발전과 눈에 띄는 몸의 변화를 느낄 수 있는 혁신적 트레이닝 프로그램 입니다.
Strength
근력
무게를 들어올리는 수준이 아닌 무게를 통제하는 바른 자세가 기본이 되어야 합니다. 자신의 운동 능력치 , 다루는 무게에 대한 이해 , 근육의 바른 사용, 이 세가지 요소를 정확히 발전시키는 것에 주 목적이 있으며 복합관절을 사용한 저중량 고반복에 포커스를 두고 있습니다.
Cardio
유산소
호흡을 많이 사용하고 땀을 배출하는 방식이 아닌 지정된 BPM(심박수), 불규칙한 호흡 사용(지구력), 지정된 템포의 운동루틴을 조합하여 투자된 시간 대비 만족도와 효과가 높은 카디오 훈련을 수행합니다.
Mobility
모빌리티
단순 동작이라도 단 하나의 근육만 사용될 수 없기에 올바른 힘 사용과 전달을 위한 근육활용 및 발달에 집중된 모빌리티 트레이닝으로 움직임의 범위를 넓히고 부상 이슈를 최소화 하는 프로그램으로 운동을 진행합니다.
전신근력 운동과 바이크 운동으로 높은 운동 칼로리를 소모하는 전신 다관절 운동 프로그램
상체 근력운동을 중점으로 웨이트운동과 유산소 운동을 인터벌 트레이닝으로 진행하는 운동 프로그램
하체 근력운동을 중점으로 웨이트운동과 유산소 운동을 인터벌 트레이닝으로 진행하는 운동 프로그램
복부 주변과 코어 근력을 집중 타겟으로 한 운동 프로그램
신체발달을 위한 모빌리티 트레이닝 및 HIIT&STRENGTH를 복합적으로 구성한 고강도 운동 프로그램
6,000가지 동작
트레이닝을 연구하다
HIT35는 6,000가지 동작으로 이루어진 해부학, 운동생리학, 운동심리학 등에 기초한 가장 효율적인 운동 프로그램을 만들고, 자체 개발한 운동 프로그램 관리 시스템을 통한 지속적인 프로그램 검증과 데이터 분석으로 새롭고 다양한 운동 프로그램을 제공합니다.
지루하기만 했던 운동
하고싶은 운동이 되다
신나는 비트, 파이팅 넘치는 멤버들과의 운동을 통해 동기부여와 목표를 달성하세요. 수업에 참여하는 것만으로 다양한 성취감으로 보상됩니다. HIT35는 이모든 것들이 가능하도록 여러분을 도울 것입니다.
HIT35는 수업을 예약한 멤버들을 각 그룹으로 자동 배정합니다.
배정된 그룹은 각각의 영역에서 유산소 운동과 근력 운동을 교차합니다.
수업에 참여한 모든 회원은 동일한 운동 프로그램을 함께하며 목표를 이룰 수 있습니다.
전문가들이 연구한 피트니스 프로그램
R&D Lab
HIT35는 피트니스 전문 교육기관 머슬랩아카데미(Muscle Lab)와 함께 운동 컨텐츠 연구 및 제작을 위한 전용 개발 부서를 두고 있으며, 전문적인 운동 프로그램 연구를 위한 시스템을 보유하고 있습니다.
Wearable Tech
개인 웨어러블 연동을 통해 실시간 심박수 모니터링으로 즉각적인 운동 효과 확인할 수 있으며, 운동 후 회원의 운동데이터를 기록하여 포인트 지급, 챌린지 이벤트 등 다양한 운동 동기부여를 제공합니다. (준비중)
처음 해보는 그룹PT인데 유산소와 근력을 동시에 할 수 있는 프로그램으로 탄탄하게 짜여져 있어서 어느 순간 50분 수업이 훌쩍 지나가니 아침 저녁으로 해도 지루하거나 지치지 않습니다. 오히려 활력이 더 생기고 건강해지는 느낌이라 안 할 이유가 없었습니다.
발산역점 박주찬 회원님
HIT35의 매력은 재미 같아요. 계속 다닐 수 있을까 싶었는데 함께 땀흘리며 운동하다보니 친구도 많이 생기고 운동에 재미를 붙이니 저절로 다이어트가 되었어요. 이벤트 참여하는 재미도 쏠쏠해서 동기부여까지 확실한 HIT35!! 앞으로도 꾸준히 해보려구요.
발산역점 김서아 회원님
헬스장에서 PT 받기 부담스러워 그룹PT샵이란게 있다고 해서 체험권으로 먼저 이용해봤어요. 개인 PT보다 훨씬 저렴하게 수업을 받을 수 있고, 횟수 상관없이 무제한 이용가능 하다는 점에서 매리트가 넘쳤어요. 프로그램도 다양해서 수업이 재밌으니 꾸준히 할 수 있겠더라구요.
발산역점 김효영 회원님
HIT35는 당신이 꿈꾸는 목표를 이룰 수 있도록 도와줄 코치와
함께 파이팅 하며 성취의 기쁨을 나눌 수 있는 훌륭한 멤버들이 있습니다.
운동의 즐거움을 극대화 하고, 삶의 질을 향상시키세요.
We’ll be With You
